Pszichofitnesz - Térd

Térdgyakorlatok

Térd    körüli    izmok   erősítés

Térdtorna  labdával

Térderősítés

Térdszalagok: nyújtása, erősítése

Térd hátsó, alsó részének erősítése

Izomzat

Gerinctorna

Pszichofitnesz "5-ös fogata"

Kacagj (gelotológia) életerő serkentő

Kocogj

Lazíts: 20 mély guggolás

Érints

Segíts: altruizmus, önzetlenség, önkéntesség, szolgálat