Edzés, köredzés, The Burpee, bodyART

 Tabata intenzív 4'
BodyArt
magyarázva
30 perces
57' óra
táncos
kendős edző
hét perces kardio
10' egyéni
Követhető
Russia
Bemutató
intenzív 3'
A kettő egyben
deep WORK 2' szuper

4 ütemű fekvőtámasz  variációk

Tricepsz

tolódzkodás 

 sétálós kitörés

variációk